«Resilienz-Training» mit Abschluss Zertifikat

Diese Fortbildung vermittelt Instrumentarien und praktische Anwendung zur Resilienzförderung für die Gesundheit, Gesellschaft, Beziehungen, sowie Arbeitswelt. In einem theoretischen und einem praktischen Teil lernen und üben die Teilnehmenden verschiedene Methoden zur Anwendung.
Der potentialorientierte Ansatz geht davon aus, dass jeder Mensch ein grosses Potential an körperlichen, geistigen und seelischen Kräften und Fähigkeiten ins ich trägt, welche wir in der Aussenwelt verwirklichen könnten, wenn wir unser Leben von innen heraus selbst bestimmt gestalten. Wenn uns dies gelingt, lassen wir uns weniger von den Umständen, anderen Menschen, der Welt und von Krisenbestimmen oder stressen, sondern schöpfen aus der eigenen Mitte heraus und gewinnen so neue Kräfte und Inspiration für einen erfüllenden und harmonischen Lebensweg.

Ziele
Die Teilnehmenden lernen aktuelle Theorien und Methoden zum genannten Themenbereich kennen und anzuwenden. Sie sollen in der Lage sein, das gelernte Wissen über die Stärkung von Resilienz im Bereich ihrer Arbeit anzuwenden. Es werden gesundheitsfördernde und präventive Konzepte vorgestellt.

Für wen eignet sich der Lehrgang

  • Berufspersonen, die sich fachlich in diesem Bereich fortbilden möchten
  • für Führungskräfte, welche im geschäftlichen Bereich mit Stress- und Burn Out Problematiken zu tun haben
  • Personen, die mit Menschen zu tun haben, wie zum Beispiel im pädagogischen, medizinischen oder sozialen Bereichen.
  • Für die persönliche Entwicklung

Inhalt

Tag 1: Einführung und Ressourcenanalyse

  • Übersicht über die verschiedenen Strömungen des Stressmanagements
  • Ganzheitliches Modell der Ressourcen Analyse
  • «Ressourcen Landschaft» und Erkennen der Ansätze
  • Eigene Ressourcenanalyse

Tag 2: Körper und Stress

  • Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?
  • Welche therapeutischen Methoden eigenen sich?
  • Entspannung, Progressive Muskelrelaxation, Body Scan, Yoga Übungen

Tag 3, 4: Was stresst uns?

  • Vielfältige Themen des praktischen Lebens kennenlernen, welche Stressverursachen.
  • Aufbau von Resilienz in den entsprechenden Bereichen
  • Themenbezogene Beratung
  • Psychotherapeutische Methoden

Tag 5, 6,7: Stressbewältigung

  • Wissen und Können
  • Umgang mit Gedanken
  • Mentale Kompetenzen
  • Auflösung von Opfermuster
  • Selbstmanagement
  • Besprechung der Themen für die Abschlussarbeit

Tag 8, 9: Spirituelle Ressourcen

  • Zentrierung im Selbst
  • Selbstvertrauen und Urvertrauen
  • Selbstwert
  • spirituelle Ressourcen und Übungen
  • Entspannungsmethoden
  • Den eigenen Lebensweg gehen

Tag 10: Praxisworkshop 

  • Anleitung von Übungen durch die Teilnehmenden‍

Abschlussarbeit
Die Teilenehmenden haben die Aufgabe, eine schriftliche Arbeit von 20-30 Seiten zu einem selbst gewählten Schwerpunktthema aus dem Lehrgang zuschreiben.

 Tag 11: Präsentation der schriftlichen Abschlussarbeiten

Methoden

  • Referate
  • Reflektion
  • Übungen
  • Austausch

Für das Zertifikat sind folgende Voraussetzungen zu erfüllen

  • Lesen des Skripts und freiwillige Zusatzliteratur
  • Selbstlernzeit ca. 4 Std. pro Kurstag

‍Zeit
jeweils samstags:  9.30 bis 17.30 Uhr, 7 Std. à 9 Lektionen

Literatur: Skript und Literaturliste werden abgegeben

Mitbringen: Schreib-und Zeichnen Material, lockere Kleidung für Bewegung

Skript und Literaturliste werden abgegeben. 

Dauer: 10 Tage Unterricht, 94 Lektionen
  • insgesamt 11 Tage mit der Abschluss Präsentation (1 Tag)
  • Zeit für Selbststudium

Total: 70 Std. Unterricht/ 94 Lektionen

‍Samstags, alle 14 Tage jeweils 9.30 - 17.30 Uhr

Kursort: Zürich

2024
2.11. / 16.11. / 30.11. / 14.12.  
2025
18.1. / 1.2. / 15.2. / 1.3. / 15.3./ 29.3./12.4.

Kosten
CHF 3200.-

Infos und Fragen zu Kosten und Anmeldung über das Kontaktformular
Oder: b.henke@iipb.ch

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